这几天乔任梁的死长时间占据头条，这条新闻也引起了大家对抑郁症的关注，抑郁症也又一次成为热门话题。

其实，抑郁症患者一直都不是“少数群体”，我们了解到的，也许只是冰山一角。根据2009年《柳叶刀》上一篇流行病学调查估算，中国抑郁症患者已达9000万，如今的数字只怕会更加惊人。其实退一步讲，我们每个人都会受到消极情绪的困扰，更是会有身边的人正在遭受抑郁症的困扰。那么今天我们就来聊聊抑郁，关于它，还有哪些是我们不知道的？

抑郁症是什么?

抑郁指的是一种常见的心境障碍。一旦患上抑郁症，它可以影响你的思想以及处理日常生活的能力，并渗透到你生活的各个方面，包括睡眠、吃饭以及工作。但一时的情绪低落不能算是抑郁，对于抑郁症的诊断需符合两个条件，一是心境低落的状态至少持续两周，二是对身体和心理已造成其他损害。关于抑郁症的发病机制，如今尚未完全阐明，人们一般认为抑郁是遗传、环境以及心理学因素共同作用的结果。

抑郁症是病吗？

答案是肯定的，并且需要我们牢记。抑郁症是身心皆受累的疾病，它不是性格缺陷、不是人格上的污点，更不是只要“积极乐观”就能随之而去的。许多我们认为可以克服的“心理障碍”，其实都是抑郁症的临床表现。

抑郁症患者的身体和大脑确确实实发生了器质性或功能性的改变，目前科学研究已证实的便是各种神经递质的失调，最经典的便是大脑内5-羟色胺的含量超过正常值，这也是治疗抑郁症药物的靶点之一。

因此，也有人把抑郁症称作“大脑的心律失常”，它和心律失常一样，是本来人平衡的系统发生了失调。因此，广义上来讲，抑郁症和感冒、发烧一样，都是常见的疾病。只不过，我们对它有些误解罢了。

因此，如果身边再遇到抑郁症患者，请提醒自己：他们和我们没什么不同，他们只是生病了。

抑郁症有哪些表现？

抑郁症确实有一些常见的、共有的临床表现，大致列举如下：

持续性低落、焦虑、悲伤，或是“放空、什么都不想做”的心情

感到无助、悲观

烦躁易怒

充满愧疚感，认为自己毫无价值

对于以往爱好的兴趣减退

体能下降、经常疲劳

说话、做事的速度下降

感觉到坐立不安，或者安静地坐着很难

很难集中注意力，记忆和做决定的能力下降

难以入睡，常常很早醒来，或者嗜睡

食欲和体重改变

有自杀的想法或者曾经尝试自杀

感觉到疼痛、痉挛，或是消化出了问题，但往往找不到原因，常规治疗无法缓解

但要知道的是，每个人的表现和患病程度都不尽相同，因此以上表现只能是初步判断的一些指标。切勿对号入座，抑郁症的诊断需要专业临床医生依据一定标准来做出严格判断，因此如果怀疑自己患上抑郁，一定要及时就医。

抑郁症如何治疗

一般观点认为，治疗抑郁症要从药物治疗和心理调节两方面入手。

药物治疗要遵从专业医生的指导，但要知道，找到合适的治疗方法往往要花费一些时间。抗抑郁药物往往在服用2－4周后可以缓解症状，服用更长时间才能提供缓解和治愈的可能。因为不同的人对药物的反应性不同，有些患者在找到效果最好的那种药之前，往往还需尝试不止一种药。因此一定要相信医生，坚持服药，千万不要擅自停药。

而抑郁症患者的心理治疗往往被忽视，但它又是极其重要的。有研究表明，抑郁症患者经过规范药物治疗后康复的只有51%，若未进行心理干预，他们仍有着自杀、患心血管疾病以及抑郁复发的风险。其实，在对抑郁症进行研究的过程中，有一个现象一直受到学者的关注，即患者对于药物的反应性不一，有时与安慰剂组疗效差异并不大，甚至不如安慰剂组。近年来有研究指出，造成这种差异的原因或许是对治疗的预期（expectation）不同。更倾向于积极期待治疗效果的患者，其病情往往会得到更好的缓解。而这些患者的各项检测指标也显示，他们的大脑发生了不同于药物作用的变化。心理干预似乎独立于药物治疗起作用，用其独特的作用方式来帮助患者缓解病情。因此，坚持服药的同时，抑郁症患者的心理建设同样不容忽视。

面对抑郁症患者，我们要记住什么？

相信“一切都会好起来”——抑郁可以通过药物、心理治疗、改变生活习惯被治愈。

帮助抑郁症患者克服愧疚感——抑郁症患者往往因为羞耻和内疚而逃避交流，但内疚只是疾病的一个表现而已，这时需要我们做的，是提醒他们“不必自责，你不是一个人”。

关于自杀——自杀往往是抑郁症患者对于心境控制的一种消极尝试，而这往往是患者很难控制思想的结果。和内疚一样，自杀是疾病的一种表现，而并非我们评判一个人的标准。选择自杀只代表他们病得很严重，而这时候的冷嘲热讽往往会成为压死骆驼的最后一根稻草。

最后，关于抑郁症，有一段话想要分享：是没有希望的信念不是真理。当你觉得这种方式时，它是你的病情说— — 你的思想在对你撒谎。提醒自己自杀的念头不是现实。你并不孤单，你可以克服它们。

绝望并非现实，疾病才是罪魁祸首。它蒙蔽你，摧残你，将你推向深渊，但要相信，你并不孤独，并终将战胜它。